当院のジュニアアスリートトレーニングでは、次のような道具を利用し、トレーニング効率を高めています。  

◆ダンベル

一人ひとりの筋力に応じた重量のダンベルを使用し、筋力アップを行います。

◆プライオボックス

筋力と瞬発力の向上を目的としたトレーニングで使用します。

◆バランスボール

身体の大きさやトレーニングの目的に応じた大きさのバランスボールを使用することで、体幹を鍛えたり、バランス感覚を向上させたりします。

◆バランスマット

不安定なバランスマットの上で動作を行うことで、重心バランスを確認し、体重移動など運動中の動作を頭にインプットしていきます。

◆ストレッチポール

身体の柔軟性を高めることで、ケガの予防効果を高めていきます。

◆ウォーターバック

水が入ったおもりを利用することで、体幹を安定させるための筋力を向上させます。 プロのアスリートも行っているユニークなトレーニング法でもあります。

◆ゴムバンド

ゴムによる抵抗を掛けることで、効率よく筋肉を鍛えます。 また、同時にストレッチング効果が得られることも特徴です。

当院のジュニアアスリートトレーニングには、次のような効果が期待できます。  

◆血行促進

筋肉に対して適度な負荷をかけることによって、血行を促進することが可能となります。 血液の循環が良くなることで全身の栄養状態も向上し、身体の回復力を高めることや、トレーニング効率を上げることが期待できます。

◆柔軟性の向上

バランスボールやストレッチポールを利用することで、柔軟性を高めることが可能となります。 柔軟性を高めることで、関節の可動域を広げ、運動時のパフォーマンス向上やケガの予防につながります。

◆正しい身体の使い方を身につけられる

特定の運動にともなう動作を繰り返すことで、頭ではなく身体が正しいフォームを覚えていきます。 正しい身体の使い方を身につけることで、局所への負担を減らし、子どもに多くみられるスポーツ障害を予防することが期待できます。

子どもに多くみられるスポーツ障害も、ジュニアアスリートトレーニングによって改善、および予防が期待できます。

 ◆野球肩

投球動作を繰り返すことで発症する野球肩ですが、関節の可動域を上げることで発症リスクを減らせます。

◆テニス肘

腕だけでなく身体の回転を利用してラケットを振ることで、肘にかかる負担を減らすことが可能となります。

◆膝蓋腱炎

太ももの筋肉の柔軟性を高めることで、膝蓋腱炎（ジャンパー膝）のリスクを下げることが可能となります。

ライバルに勝ちたい！

負け続けていた相手を追い越したい！

ケガの少ない身体を手に入れたい！

子ども達はたくさんの可能性を持っています。

その能力を引き出してあげるためには、身体のバランス・姿勢が大事になってきます。

身体の弱い部分・バランスの悪い部分などを把握することで、一人一人異なるトレーニングポイントが明確になり、より効率的なトレーニングプランを組み立てることが可能になります。

そしてバランスを整え、弱い部分を補強していき効率の良い身体の使い方をしていく。

Jr期に多い成長期の痛み（オスグッド、セーバー病・踵の痛み、腰椎分離症など）、ジャンパー膝、シンスプリント、股関節の痛み（グロインペイン症候群など）などは、身体の使い方や姿勢が原因のことが多いです。

トレーニングをすることでそれらの症状の改善・予防が期待できます。 ケガを予防でき、パフォーマンスも上がっていきます。