腸脛靭帯炎・ランナー膝は、主にオーバーユース（使い過ぎ）によって発症します。

激しいスポーツする方に多く、運動する前の準備不足、または筋力の低下などによって起こることも多いです。

改善するためのポイントは早期に発見し、症状が軽いうちに治療を始めることをオススメします。

腸脛靭帯炎・ランナー膝はオーバーユース（使い過ぎ）が原因のため、痛みがあるまま運動を続けていては症状は改善されません。

また、運動量に体力が伴っていなかったり、フォームに癖があったりと、原因は一つではないことも多いため、再発の可能性は高いといえます。

深刻化すると手術になる可能性もあるため、膝の外側の痛み、違和感を覚えたら早めにご相談ください。

一般的な対処法・治療法としては、安静にすること、ストレッチ、運動後のアイシング、痛み止め投与、超音波療法などがあります。

また、使用するシューズやスポーツのフォームの改善などがあります。

翠　整骨院では

まずは患部の炎症を抑えることを目的にし「干渉波」「超音波」など用います。

身体の状態に合わせて柔軟性と筋肉強度のアップをはかり、予防策としての施術も行います。