突き指とは、指の先に物がぶつかるなど強い刺激を受けたときに、関節や腱、骨を痛める怪我の総称のことを言います。

手の指に対してだけ使われると思われがちですが、足の指でも突き指は起こります。

わずかなはずみで起きてしまうため、起こりやすい怪我のひとつです。 しかし「よくあること」だからといって放置してはいけません。

正しい処置をしないことで、大きな怪我に繋がる可能性があります。

ここでは、突き指をしてしまったときの処置についてお伝えします。

本来「突き指」とは正式な医療用語ではなく「固いものなどにぶつかって、指を傷めてしまう、指外傷の総称」をいいます。

そのため、突き指といっても、打撲や捻挫など程度の軽いものから、脱臼や骨折といった重症のものまで幅広い症状があり、一般人が症状の重さを判断することは困難です。

突き指をしたときは、応急処置を行うことが大切です。

応急処置として最も基本的なことは、アイシングを行いながら安静を保つことが大事になります。

アイシングを行うと、痛かった患部の感覚が段階的に変化していきます。感覚がなくなったら、一旦アイシングを終了させます。

おおよそ20分くらいが目安です。約40分程で感覚が回復して痛みが戻ってきます。これを60分周期で繰り返すのを48時間程度続けるのがアイシングの基本です。

アイシングを行う理由としては、突き指が原因で指間接の腱や靭帯が損傷を受けていることが多く、放っておくと炎症や内出血が広がる可能性があるから。

突き指すると指の血管が収縮し、過剰な出血や炎症の広がりによって患部周辺の正常な細胞が破壊されます。

アイシングを行うことで、このような細胞の破壊を防いでいるのです。 患部を冷やした後は、テーピングや添え木によって指が動かないように固定し、安静を保ちましょう。

このとき、炎症や内出血を抑えるため、固定した指は心臓より高い位置に上げてください

突き指はスポーツ外傷ともいわれるように、球技やボクシングなどの指を痛めやすいスポーツで多発する怪我です。

指がボールや相手の体などの固いものに当たり、本来の可動域を外れるため痛みが生じます。

突き指の症状は軽傷のものから重症のものまであるため、素人目には重症度の判断が容易ではありません。

とくに指間接の腫れや内出血などが認められる突き指の場合、骨折などの可能性も十分にあり得ます。

「よくある怪我」と思って放置してしまうと、損傷した指が曲がったまま修復されて、元に戻らなくなる可能性があるため油断は禁物です。

施術の基本は応急処置同様、患部を冷やし、テーピングやギプスで指を固定することです。

これは、患部を動かすことによる痛みや炎症を軽減するのが目的。

患部を固定し安静にすることで早期回復も促されます。

一般の方などが行う応急処置とはもちろん異なり、高い技術を持ったプロによる適切な応急処置ですので精度が高く、回復効果もより期待できる施術となっています。

もし突き指が骨折など重症の可能性があれば、レントゲン撮影により骨の状態を見ることが必要になります。

症状が落ち着いてきたら、回復の段階に合わせて、超音波治療、電気治療やマッサージなどを行い、腱や指の筋肉にアプローチして自然治癒力を引き出す施術を行うこともあります。

また、突き指をした手を長い期間使っていないと、ふとしたことがきっかけでまた指を痛めてしまうことも。

そのため翠整骨院では、突き指後のリハビリも重視します。

突き指は再発を防止することが大切です。

突き指は何度も再発しやすい怪我といわれています。

突き指を繰り返す原因は多くの場合、次のふたつのパターンがあります。

ひとつ目が、突き指が完全に治っていないのにスポーツを再開し、同じ箇所を再び痛めてしまう場合です。

突き指は指関節の靭帯が負傷することで生じます。症状が軽症であれば、1～2週間程度で指の痛みや腫れは回復します。しかし、靭帯の回復にはそれ以上に時間がかかるため「突き指が治った」と思って油断していたところ、同じ指を再び負傷してしまうのです。

ふたつ目が、何度も突き指を繰り返すうちに、靭帯が変形してしまうパターン。

指の靭帯が短期間に何度も負傷すると、元に戻らなくなってしまいます。すると、間接そのものが変形し、突き指しやすい指になってしまうのです。

「突き指は癖になりやすい」といわれる理由はここにあります。

突き指しやすい悪い癖を治すには、一度突き指をした後に靭帯が元通りになるまで安静を保つことが大切です。

安静の期間は、靭帯の損傷具合にもよりますが、一般的に1カ月程度は必要とされています。

そのため、患部の痛みや腫れが引いても「治った」と油断せず、テーピングやサポーターで再発を防ぐ処置を行いましょう。