スポーツでの怪我は一刻でも早く治療を行う事をオススメします。

なぜかといいますと当院でもスポーツをされている方は大会や試合の前に多くなる傾向があります。しかしスポーツ障害といって根本的原因に使い過ぎがあるものは試合前や大会前は練習を中断する事ができずやりながら治療することになりますので治療の開始時期によっては大会や試合に間に合わない場合もあります。ですので野球肘やテニス肘野球肩シンスプリントやその他の使い過ぎによって引き起こされる筋肉のはりや股関節の痛み足の裏の痛みなども根本的原因は使い過ぎの症状ですので早めの治療を行って大会でより良いパフォーマンスが出せる身体の状態を作っていきましょう。

ボールを扱う際に突き指を起こしその他のプレーでは

踏み込んだ瞬間やジャンプからの着地の際に足関節捻挫

膝を捻った際は前十字靭帯損傷を起こすことが多くみられる。

１　突き指

２　足関節捻挫

３　膝の靱帯や半月板損傷

特に練習試合の際に多くみられる傾向があると感じます。

・休養不足

・ウォ―ミングアップ不足

・オーバーユース（使い過ぎ）

バスケットボールは、ジャンプを伴い相手の選手と身体をぶつけ合うことから 足周りの怪我多くみられる。

ジャンプを繰り返す競技性と大腿四頭筋（太ももの前面）の筋肉が硬化してしまう事が要因の１つに挙げられます。

成長期の長身選手などは、骨の成長に筋肉の成長が追いつかず、負担が膝蓋骨周辺に集中することでおこる障害です

身体の切り替えし動作やジャンプ後の着地時によく発生します。

相手選手の足を踏んだ際に起こる時もあります。

靭帯が完全断裂してない場合は保存療法で治すことが可能ですが 靭帯が断裂していまっている場合は手術が必要です。

少しでも早期に治したい場合には松葉杖などを使い 膝の関節に負荷が極力かからないように努力が必要です。

発生する場面は膝の靱帯損傷を同じような場面で発生します。

半月板とは軟部組織と言われる軟骨で半月板を損傷すると 膝の曲げ伸ばしの際に引っ掛かりを感じたり膝に水が溜まってしまったり

「ロッキング」といって膝の関節が曲げ伸ばしできなくなる場合もあります。

膝の靱帯損傷と同じような場面で発生します。

軽度のものから重度のものまでありますが軽度なものはそのままプレーを行ったりしてしまうので治りが遅くなる場合も多くあります。

早期に治したい場合はテーピングや包帯などで完全に固定し松葉杖を使い損傷部位にかかる負荷を限りなくゼロにすることで 治りを早めることができます。

プレーしながら治す場合はサポーターかテーピングでの固定を練習前に行うのが必須です。

安静Rest (レスト)

怪我が発生した部位を動かさないようにします。

冷やすIce (アイス) 

怪我をした部位を冷やします（氷嚢など）

圧迫Compression (コンプレッション) 圧迫

とありますが固定という意味の方が正しいです。レストと同じ処置で構いません。

挙上Elevation (エレベーション)　

怪我をした部位をできるだけ心臓より高い位置にもっていける姿勢をとります。

怪我をした部位が上肢の場合は比較的簡単に行えます。

足などの場合は寝る姿勢などで足を挙上させ安静にします。

スポーツ障害ページ特に冷やすIce (アイス)の処置を行って下さいラグビーで多いのが外傷です。

筋肉や靭帯に傷を負っている場合がほとんどですので冷やすIce (アイス)を行う事で その後の治りが早くなります。

もし怪我をしていまった場合はまず1回は専門家に診てもらうことをお勧めします。